Como sabemos Halloween es una fiesta o costumbre americana celebrada el 31 de octubre en casi todas partes del mundo, donde uno tiende a disfrazarse y a regalar caramelos.
En este día el porcentaje de consumo de azúcar aumenta, especialmente en los niños. Estos caramelos están cargados de azúcares y colorantes artificiales malos para la salud de los más pequeños de la casa. Por eso, nosotros buscamos varias y recomendaciones para tener un Halloween más saludable, así como algunas recetas sanas y deliciosas para nuestros pequeños.
¿CÓMO LOGRAR UN EQUILIBRIO EN HALLOWEEN?
Trata de encontrar un equilibrio saludable para la ingesta de alimentos de tus hijos y crea una atmósfera de elecciones sabias. Antes de enviarlos a recoger dulces o una fiesta de Halloween prepara una buena cena o comida, para que esos dulces no sean consumidos solo porque tus hijos tienen hambre.
Hay objetos que puedes regalar que pueden ser igualmente divertidos para los niños, cómo por ejemplo: artículos que brillan en la oscuridad, burbujas, calcomanías, tatuajes temporales, lápices de colores, entre otros.
Puede igualmente hacer actividades para que los niños hagan postres saludables como muffins o cupcakes de calabaza o zapallo, en donde pueden decorar las calabazas y hacer los cupcakes haciendo la cocina una actividad más interactiva con ellos.
RECETAS DIVERTIDAS Y SALUDABLES PARA ESTE DÍA
- Boo-nanas: plátanos cubiertos de chocolate blanco decorados como fantasmas con chispas de chocolate y puestas al congelador servidos como paletas.
- Mordiscos de manzana: picar manzanas en cuartos, cortar en el centro un pequeño orificio de extremo a extremo y unta un poco de mermelada o mantequilla de maní en el centro y adhiere trocitos de almendra para simular diente.
- Calabazas de mandarina: pelar la mandarina y en el centro colocarla un trocito de apio para que simule una calabaza.
