{"id":3773,"date":"2025-05-08T17:34:14","date_gmt":"2025-05-08T22:34:14","guid":{"rendered":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/?p=3773"},"modified":"2025-09-05T13:29:45","modified_gmt":"2025-09-05T18:29:45","slug":"prebioticos-y-probioticos-que-son-y-como-benefician-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/prebioticos-y-probioticos-que-son-y-como-benefician-tu-salud\/","title":{"rendered":"Prebi\u00f3ticos y Probi\u00f3ticos: \u00bfQu\u00e9 son y c\u00f3mo benefician tu salud?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfHas escuchado hablar de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos pero no sabes exactamente qu\u00e9 son ni c\u00f3mo pueden ayudarte? Estos dos t\u00e9rminos, aunque parecidos, tienen funciones complementarias que pueden transformar tu salud digestiva y bienestar general. En este art\u00edculo descubrir\u00e1s qu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos, c\u00f3mo act\u00faan en tu cuerpo, sus beneficios, fuentes naturales y consejos pr\u00e1cticos para incorporarlos en tu dieta en Per\u00fa, con un enfoque especial en los productos org\u00e1nicos de Am\u00e9rica Org\u00e1nica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"qu-son-los-prebiticos-y-probiticos\">\u00bfQu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Probi\u00f3ticos: los microorganismos vivos aliados de tu salud<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los probi\u00f3ticos son bacterias y microorganismos vivos que, al ser consumidos en cantidades adecuadas, aportan beneficios a la microbiota intestinal, el conjunto de bacterias que habitan en nuestro sistema digestivo. Estas bacterias buenas ayudan a mantener el equilibrio intestinal, mejoran la digesti\u00f3n y fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prebi\u00f3ticos: el alimento para las bacterias buenas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otro lado, los prebi\u00f3ticos son compuestos no digeribles, principalmente fibras y ciertos carbohidratos complejos, que sirven de alimento para las bacterias beneficiosas del intestino. Al nutrir a estas bacterias, los prebi\u00f3ticos promueven su crecimiento y actividad, ayudando a mantener una microbiota saludable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En resumen, los probi\u00f3ticos son las bacterias buenas que colonizan tu intestino, mientras que los prebi\u00f3ticos son los nutrientes que las alimentan y permiten prosperar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cmo-funcionan-juntos-los-prebiticos-y-probiticos\">\u00bfC\u00f3mo funcionan juntos los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos es simbi\u00f3tica. Los prebi\u00f3ticos alimentan a los probi\u00f3ticos, potenciando su efecto beneficioso en el organismo. Este equilibrio es fundamental para:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantener una microbiota intestinal diversa y saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la absorci\u00f3n de nutrientes esenciales.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecer las defensas inmunol\u00f3gicas.<\/li>\n\n\n\n<li>Regular el tr\u00e1nsito intestinal y prevenir enfermedades digestivas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"beneficios-de-los-prebiticos-y-probiticos-para-la\">Beneficios de los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos para la salud<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de los probi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Restauran y mantienen el equilibrio de la microbiota intestinal, especialmente despu\u00e9s de tratamientos con antibi\u00f3ticos o problemas digestivos.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejoran la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de nutrientes, facilitando un mejor aprovechamiento de vitaminas y minerales.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico, aumentando la producci\u00f3n de anticuerpos y modulando la respuesta inmune.<\/li>\n\n\n\n<li>Ayudan a prevenir y tratar diarreas, s\u00edndrome de intestino irritable, colitis y otras enfermedades gastrointestinales.<\/li>\n\n\n\n<li>Promueven la salud de las mucosas intestinales y previenen la colonizaci\u00f3n por bacterias pat\u00f3genas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de los prebi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estimulan el crecimiento y actividad de bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium.<\/li>\n\n\n\n<li>Mejoran la salud digestiva y regulan el tr\u00e1nsito intestinal, ayudando a prevenir el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribuyen a la absorci\u00f3n de minerales como calcio, magnesio y hierro, fundamentales para la salud \u00f3sea y metab\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li>Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y glucosa en sangre, favoreciendo la salud cardiovascular y metab\u00f3lica.<\/li>\n\n\n\n<li>Promueven la producci\u00f3n de \u00e1cidos grasos de cadena corta, que son esenciales para la salud intestinal y la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"fuentes-naturales-de-prebiticos-y-probiticos-en-pe\">Fuentes naturales de prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos en Per\u00fa<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos en probi\u00f3ticos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yogur natural y yogur griego aut\u00e9ntico, especialmente los elaborados de forma artesanal o ecol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00e9fir, una bebida fermentada rica en bacterias beneficiosas.<\/li>\n\n\n\n<li>Chucrut (col fermentada) y kimchi, fermentados tradicionales que aportan probi\u00f3ticos.<\/li>\n\n\n\n<li>Miso, pasta fermentada utilizada en la cocina asi\u00e1tica.<\/li>\n\n\n\n<li>Kombucha refrigerada, bebida fermentada con bacterias y levaduras beneficiosas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos en prebi\u00f3ticos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajo, cebolla y puerro, ricos en fructooligosac\u00e1ridos.<\/li>\n\n\n\n<li>Esp\u00e1rragos y alcachofas, con alto contenido de fibra prebi\u00f3tica.<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tano verde o poco maduro, fuente de almid\u00f3n resistente.<\/li>\n\n\n\n<li>Cereales integrales como avena y cebada, que aportan fibra soluble.<\/li>\n\n\n\n<li>Legumbres y tub\u00e9rculos nativos peruanos, que contienen fibras prebi\u00f3ticas naturales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Am\u00e9rica Org\u00e1nica, promovemos el consumo de estos alimentos org\u00e1nicos y ancestrales, cultivados de forma sostenible en Per\u00fa, para potenciar tu salud digestiva y bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"qu-son-los-simbiticos\">\u00bfQu\u00e9 son los simbi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los simbi\u00f3ticos son productos o alimentos que combinan prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos, aprovechando la sinergia entre ambos para maximizar sus beneficios en la salud intestinal. Por ejemplo, algunos yogures org\u00e1nicos enriquecidos contienen tanto bacterias beneficiosas como fibras que las alimentan, facilitando un equilibrio \u00f3ptimo de la microbiota.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"consejos-para-incorporar-prebiticos-y-probiticos-e\">Consejos para incorporar prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos en tu dieta diaria<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Incluye diariamente alimentos fermentados y ricos en fibra prebi\u00f3tica en tus comidas.<\/li>\n\n\n\n<li>Prefiere productos org\u00e1nicos certificados, como los de Am\u00e9rica Org\u00e1nica, que garantizan calidad y ausencia de qu\u00edmicos da\u00f1inos.<\/li>\n\n\n\n<li>Si consideras suplementos, consulta con un profesional de la salud para elegir el m\u00e1s adecuado seg\u00fan tus necesidades.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n una dieta variada y equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y alimentos fermentados.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados que pueden alterar tu microbiota intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-importancia-de-cuidar-tu-microbiota-intestinal\">La importancia de cuidar tu microbiota intestinal<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Tus Intestinos Cuando Comes Yogur | Casi Creativo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LjNCbxwYU10?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>La Diferencia entre Probi\u00f3ticos y Prebi\u00f3ticos<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La microbiota intestinal es clave para tu bienestar general. Se estima que el 70-80% del sistema inmunol\u00f3gico se encuentra en el intestino, por lo que mantener un equilibrio saludable de bacterias es fundamental para protegerte contra infecciones, regular la inflamaci\u00f3n y mejorar la absorci\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un desequilibrio en la microbiota puede ocasionar problemas digestivos, alteraciones en la piel, fatiga y mayor susceptibilidad a enfermedades. Por eso, aprovechar los beneficios de los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos es una estrategia efectiva para cuidar tu salud desde adentro.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas Frecuentes<\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1746576516205\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos y c\u00f3mo trabajan juntos para mejorar mi salud?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Los probi\u00f3ticos son microorganismos vivos que colonizan el intestino y aportan beneficios directos a la salud digestiva e inmunol\u00f3gica. Los prebi\u00f3ticos, en cambio, son fibras no digeribles que sirven de alimento para estas bacterias buenas. Trabajan en conjunto para mantener una microbiota equilibrada, mejorar la digesti\u00f3n, fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades. Incorporar ambos en la dieta es esencial para una salud \u00f3ptima.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1746576541419\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos peruanos ricos en prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos puedo consumir para mejorar mi salud intestinal?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>En Per\u00fa, puedes consumir alimentos fermentados como el k\u00e9fir, yogur natural org\u00e1nico y chucrut que aportan probi\u00f3ticos. Para prebi\u00f3ticos, incluye ajo, cebolla, alcachofa, pl\u00e1tano verde y cereales integrales como la avena. Am\u00e9rica Org\u00e1nica ofrece productos org\u00e1nicos que contienen estos nutrientes esenciales, garantizando calidad y sostenibilidad.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1746576553702\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u00bfC\u00f3mo puedo saber si necesito suplementos de prebi\u00f3ticos o probi\u00f3ticos?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Si sufres de problemas digestivos frecuentes, uso prolongado de antibi\u00f3ticos, o deseas fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico, un profesional de salud puede recomendarte suplementos espec\u00edficos. Sin embargo, lo ideal es obtener prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos a trav\u00e9s de una dieta balanceada y natural, priorizando alimentos org\u00e1nicos y frescos.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1746576808469\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u00bfQu\u00e9 beneficios adicionales tienen los simbi\u00f3ticos y d\u00f3nde puedo encontrarlos?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Los simbi\u00f3ticos combinan prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos en un solo producto, potenciando la efectividad de ambos. Mejoran la colonizaci\u00f3n de bacterias buenas y su actividad, optimizando la salud intestinal y el sistema inmune. Algunos yogures org\u00e1nicos y productos fermentados de Am\u00e9rica Org\u00e1nica son ejemplos de simbi\u00f3ticos naturales que puedes incorporar f\u00e1cilmente a tu dieta.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1746576825450\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u00a0\u00bfPor qu\u00e9 es importante elegir productos org\u00e1nicos como los de Am\u00e9rica Org\u00e1nica para obtener prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Los productos org\u00e1nicos garantizan la ausencia de pesticidas, qu\u00edmicos y aditivos que pueden alterar la microbiota intestinal. Am\u00e9rica Org\u00e1nica cultiva y procesa alimentos ancestrales y fermentados de forma sostenible en Per\u00fa, asegurando m\u00e1xima calidad y beneficios reales para tu salud digestiva y bienestar general.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\t\t\t<link rel=\"stylesheet\" id=\"elementor-post-3792-css\" href=\"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/elementor\/css\/post-3792.css?ver=1787134290\" type=\"text\/css\" media=\"all\">\n\t\t\t<link rel='stylesheet' id='base-desktop-css' href='https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/elementor\/css\/base-desktop.css?ver=6a8572e7b88e0' media='all' \/>\n<link rel='stylesheet' id='base-mobile-css' href='https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/elementor\/css\/base-mobile.css?ver=6a8572e7b88e0' media='(max-width:768px)' \/>\n\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"3792\" class=\"elementor elementor-3792\" data-elementor-post-type=\"cms_block\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"wd-negative-gap elementor-element elementor-element-721a650 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"721a650\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2d99ba elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d2d99ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-1024x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-3815\" alt=\"Constanza Ram\u00edrez\" srcset=\"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-300x300.jpg 300w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-150x150.jpg 150w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-768x768.jpg 768w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-600x600.jpg 600w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-1200x1200.jpg 1200w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez-80x80.jpg 80w, https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Nutricionista-Constaza-Ramirez.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-586ce60 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"586ce60\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd9410b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cd9410b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Constanza Ram\u00edrez Milli<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f9700a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f9700a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Nutricionista especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica y medicina est\u00e9tica.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ace674b color-scheme-inherit text-left elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ace674b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Constanza Ram\u00edrez, nutricionista especializada en cl\u00ednica, est\u00e9tica y alto rendimiento, combina su formaci\u00f3n en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, medicina est\u00e9tica y trastornos de la conducta alimentaria para ofrecer un acompa\u00f1amiento hol\u00edstico y personalizado. Con un enfoque basado en evidencia cient\u00edfica, promueve cambios duraderos en tu bienestar, gui\u00e1ndote hacia una vida m\u00e1s saludable y equilibrada, adaptada a tus necesidades reales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-580b009 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"580b009\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ce0b10 e-grid-align-left e-grid-align-mobile-left elementor-shape-rounded elementor-grid-0 elementor-widget elementor-widget-social-icons\" data-id=\"5ce0b10\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"social-icons.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-social-icons-wrapper elementor-grid\">\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-grid-item\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-icon elementor-social-icon elementor-social-icon-link elementor-repeater-item-404d48e\" href=\"https:\/\/linktr.ee\/CMarieNutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-screen-only\">Link<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-link\" viewBox=\"0 0 512 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M326.612 185.391c59.747 59.809 58.927 155.698.36 214.59-.11.12-.24.25-.36.37l-67.2 67.2c-59.27 59.27-155.699 59.262-214.96 0-59.27-59.26-59.27-155.7 0-214.96l37.106-37.106c9.84-9.84 26.786-3.3 27.294 10.606.648 17.722 3.826 35.527 9.69 52.721 1.986 5.822.567 12.262-3.783 16.612l-13.087 13.087c-28.026 28.026-28.905 73.66-1.155 101.96 28.024 28.579 74.086 28.749 102.325.51l67.2-67.19c28.191-28.191 28.073-73.757 0-101.83-3.701-3.694-7.429-6.564-10.341-8.569a16.037 16.037 0 0 1-6.947-12.606c-.396-10.567 3.348-21.456 11.698-29.806l21.054-21.055c5.521-5.521 14.182-6.199 20.584-1.731a152.482 152.482 0 0 1 20.522 17.197zM467.547 44.449c-59.261-59.262-155.69-59.27-214.96 0l-67.2 67.2c-.12.12-.25.25-.36.37-58.566 58.892-59.387 154.781.36 214.59a152.454 152.454 0 0 0 20.521 17.196c6.402 4.468 15.064 3.789 20.584-1.731l21.054-21.055c8.35-8.35 12.094-19.239 11.698-29.806a16.037 16.037 0 0 0-6.947-12.606c-2.912-2.005-6.64-4.875-10.341-8.569-28.073-28.073-28.191-73.639 0-101.83l67.2-67.19c28.239-28.239 74.3-28.069 102.325.51 27.75 28.3 26.872 73.934-1.155 101.96l-13.087 13.087c-4.35 4.35-5.769 10.79-3.783 16.612 5.864 17.194 9.042 34.999 9.69 52.721.509 13.906 17.454 20.446 27.294 10.606l37.106-37.106c59.271-59.259 59.271-155.699.001-214.959z\"><\/path><\/svg>\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5d26f1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e5d26f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"https:\/\/linktr.ee\/CMarieNutrition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cont\u00e1ctame y con gusto te acompa\u00f1ar\u00e9 en tu proceso de cambio y bienestar.<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre qu\u00e9 son los prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos y c\u00f3mo benefician tu salud digestiva. 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