{"id":2408,"date":"2023-02-16T20:21:24","date_gmt":"2023-02-16T20:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.americaorganica.com\/?p=400"},"modified":"2025-05-10T15:48:38","modified_gmt":"2025-05-10T20:48:38","slug":"auxilio-vuelve-la-monotonia-de-las-loncheras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/auxilio-vuelve-la-monotonia-de-las-loncheras\/","title":{"rendered":"La mejor manera de hacer una lonchera saludable para nuestros peque\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n

Ha llegado el momento de la vuelta a clases, y qu\u00e9 mejor que te demos consejos de c\u00f3mo hacerle a tus peque\u00f1os unas loncheras m\u00e1s saludables y nutritivas, \u00a1sin que sean aburridas y sin nutrientes! <\/p>\n\n\n\n

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\u00a1<\/strong>Todo entra por los ojos! Una parte muy importante para los ni\u00f1os al recibir la comida, en este caso sus loncheras, es la parte visual<\/p>\n\n\n\n

Intentar siempre incorporar colores y texturas que no se les hagan desconocidas. <\/p>\n\n\n\n

Frutas coloridas como fresas, sand\u00eda, kiwi, pi\u00f1a, aportan tanto color como una gran cantidad de vitaminas y minerales. Un truco para conservarlas es al cortarlas y colocarlas en los tapper agregarles unas gotas de lim\u00f3n, \u00a1evita que se oxiden!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Es importante tambi\u00e9n que siempre est\u00e9n presentes todos los macronutrientes (prote\u00ednas, carbohidratos y grasas) para que las loncheras sean lo m\u00e1s completas nutricionalmente posible. <\/p>\n\n\n\n

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Incluirles prote\u00ednas, en un s\u00e1ndwich de jam\u00f3n de pavo o pollo por ejemplo. Empanaditas horneadas de pollo, yogures con granola o cereales (los l\u00e1cteos aportan prote\u00edna). Buenas opciones para incluir vegetales pueden ser los s\u00e1ndwiches con lechuga y tomate por ejemplo, rollitos de tortillas de jam\u00f3n, queso y palta, o arepas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Incluirles prote\u00ednas, en un s\u00e1ndwich de jam\u00f3n de pavo o pollo por ejemplo. Empanaditas horneadas de pollo, yogures con granola o cereales (los l\u00e1cteos aportan prote\u00edna). Buenas opciones para incluir vegetales pueden ser los s\u00e1ndwiches con lechuga y tomate por ejemplo, rollitos de tortillas de jam\u00f3n, queso y palta, o arepas.<\/p>\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Constanza\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Constanza Ram\u00edrez Milli<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Nutricionista especializada en nutrici\u00f3n cl\u00ednica y medicina est\u00e9tica.<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Constanza Ram\u00edrez, nutricionista especializada en cl\u00ednica, est\u00e9tica y alto rendimiento, combina su formaci\u00f3n en nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, medicina est\u00e9tica y trastornos de la conducta alimentaria para ofrecer un acompa\u00f1amiento hol\u00edstico y personalizado. Con un enfoque basado en evidencia cient\u00edfica, promueve cambios duraderos en tu bienestar, gui\u00e1ndote hacia una vida m\u00e1s saludable y equilibrada, adaptada a tus necesidades reales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Cont\u00e1ctame y con gusto te acompa\u00f1ar\u00e9 en tu proceso de cambio y bienestar.<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Hagamos juntos las loncheras de nuestros ni\u00f1os m\u00e1s saludables y nutritivas! incluyendo la mayor cantidad de nutrientes posibles. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[211,209],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-2408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-saludable","category-nutricion"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2408"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2408\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2408"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/pe\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=2408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}