{"id":191,"date":"2022-10-04T16:06:32","date_gmt":"2022-10-04T16:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.americaorganica.com\/?p=191"},"modified":"2024-12-20T20:15:22","modified_gmt":"2024-12-20T20:15:22","slug":"como-la-alimentacion-afecta-la-tiroides","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/como-la-alimentacion-afecta-la-tiroides\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo la alimentaci\u00f3n afecta la tiroides?"},"content":{"rendered":"\n

En los \u00faltimos a\u00f1os hemos escuchado la palabra \u201ctiroides\u201d muchas veces, pero \u00bfrealmente sabemos que es?  En Per\u00fa, aproximadamente el 10% de la poblaci\u00f3n en general padece de un trastorno de la tiroides, 1 de cada 10 personas tiene tendencia a desarrollar alg\u00fan desorden; y entre 6 a 9 mujeres peruanas, por cada hombre, desarrolla alguno de estos trastornos. <\/p>\n\n\n\n

Te contamos lo que debes saber y c\u00f3mo una alimentaci\u00f3n saludable puede contribuir a una alimentaci\u00f3n sana. <\/p>\n\n\n\n

La tiroides es una gl\u00e1ndula que est\u00e1 ubicada en la parte central del cuello con una forma de mariposa. Su funci\u00f3n es la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de hormonas tiroideas T3 y T4 que tiene una importante participaci\u00f3n en el crecimiento, mantenimiento de la mayor parte de las funciones corporales y en la regulaci\u00f3n del metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCU\u00c1LES SON LAS ENFERMEDADES M\u00c1S FRECUENTES?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hay una gran serie de enfermedades relacionadas a la tiroides, pero las m\u00e1s frecuentes son el hipertiroidismo, hipotiroidismo, tiroiditis y los n\u00f3dulos tiroideos.<\/p>\n\n\n\n

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  • Hipertiroidismo:<\/strong> exceso de la producci\u00f3n de hormonas tiroideas lo cual acelera el metabolismo provocando problemas como la p\u00e9rdida de peso involuntaria.<\/li>\n\n\n\n
  • Hipotiroidismo:<\/strong> d\u00e9ficit de la producci\u00f3n de hormonas tiroideas que resulta en el envejecimiento del organismo.<\/li>\n\n\n\n
  • Tiroiditis<\/strong>: inflamaci\u00f3n indolora de la tiroides, suele aparecer la mayor\u00eda de las veces despu\u00e9s del parto.<\/li>\n\n\n\n
  • N\u00f3dulos tiroideos:<\/strong> tumores que aparecen en la tiroides que pueden ser benignos o malignos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    La tiroides utiliza el yodo para fabricar sus hormonas, por lo que es importante aportar cantidades suficientes de yodo mediante la dieta para tener un buen funcionamiento de la gl\u00e1ndula y una correcta secreci\u00f3n de dichas hormonas.<\/p>\n\n\n\n

    \u00bfC\u00d3MO HACEMOS ESTO?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Lo recomendable es que se consuma 150 mg de yodo al d\u00eda, esto se puede obtener de manera f\u00e1cil con la sal yodada y con la ingestas de pescado, mariscos, huevo y productos<\/p>\n\n\n\n

    l\u00e1cteos. Tambi\u00e9n se recomienda potenciar el consumo de alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales como los vegetales, hortalizas, legumbres y frutas. Al igual que evitar bebidas azucaradas y grasas saturadas. Esto es m\u00e1s que todo en casos de hipotiroidismo.<\/p>\n\n\n\n

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    En casos de hipertiroidismo, como la mayor\u00eda de los pacientes sufren de p\u00e9rdida de peso involuntaria, lo que se busca es evitar esta p\u00e9rdida de peso y ayudarlos a mantener un peso estable y saludable con el incremento del consumo de alimentos con alta densidad energ\u00e9tica y proteica como por ejemplo hubo, l\u00e1cteos enteros, carnes magras (pollo, pavo, cerdo), grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos), y no se puede dejar de lado el consumo de frutas y verduras.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conoce los tipos de enfermedades a la tiroides que existen actualmente y diferentes maneras de controlarlo. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[214,213,209,211],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte","category-novedades","category-nutricion","category-vida-saludable"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/americaorganica.com\/mx\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}